Las 5 etapas del duelo por la pérdida de un ser querido

Las etapas del duelo y el luto son universales y son experimentados por las personas de todos los ámbitos de la vida, a través de muchas culturas. Luto se produce en respuesta a la propia enfermedad terminal de un individuo, la pérdida de una estrecha relación, o a la muerte de un ser, humano o animal valioso. 

En nuestro duelo, pasamos diferentes periodos de tiempo de trabajo a través de cada paso y expresamos cada etapa con diferentes niveles de intensidad. Las cinco etapas de la pérdida no necesariamente se producen en un orden específico. A menudo nos movemos entre etapas antes de lograr una aceptación más pacífica de la muerte. Muchos de nosotros no contamos con el tiempo requerido para alcanzar esta etapa final de la pena.

La muerte de un ser querido podría inspirar a evaluar sus propios sentimientos de mortalidad. A lo largo de cada etapa, un hilo común de esperanza emerge: Mientras hay vida, hay esperanza. Mientras hay esperanza, hay vida.

Muchas personas no experimentan las etapas del duelo en el orden que se indica a continuación, y esto perfectamente bien y es normal. La clave para comprender las etapas, es que no se sienta como usted debe ir a través de cada uno de ellas, con el fin preciso. En cambio, es más útil para mirarlos como guías en el proceso de duelo - que ayuda a entender y poner en el contexto en el que se encuentre.

Todas las personas se lamentan de manera diferente. Algunas personas usan sus emociones exteriores. Otros experimentarán su dolor más internamente, y no pueden llorar. Usted debe tratar de no juzgar la forma en que una persona experimenta su dolor, ya que cada persona va a experimentar de manera diferente.

1. Negación y Aislamiento

La primera reacción de aprender acerca de la enfermedad terminal, la pérdida o la muerte de un ser querido preciado es negar la realidad de la situación. "Esto no está pasando, esto no puede estar pasando," la gente suele pensar. Es una reacción normal de racionalizar las emociones abrumadoras. Es un mecanismo de defensa que amortigua el impacto inmediato de la pérdida. Bloqueamos las palabras y escondemos los hechos. Esta es una respuesta temporal que nos lleva a través de la primera oleada de dolor.

2. La ira

A medida que los efectos de ocultación de la negación y el aislamiento comienzan a desgastarse, la realidad y su dolor resurge. No estamos listos. La intensa emoción se desvía de nuestro núcleo vulnerable, reorientado y se expresa en cambio, como la ira. El enojo puede estar dirigido a objetos inanimados, completos extraños, amigos o familiares. La ira puede ser dirigido a nuestro morir o ser querido fallecido. Racionalmente, sabemos que la persona no tiene la culpa. Nos sentimos culpables por estar enojado, y esto nos hace más enojado.

Recuerde, el duelo es un proceso personal que no tiene límite de tiempo, ni una forma "correcta" de hacerlo.

El médico que diagnostica la enfermedad y no fue capaz de curar la enfermedad podría convertirse en un objetivo conveniente. profesionales de la salud se ocupan de la muerte y el morir todos los días. Eso no los hace inmunes al sufrimiento de sus pacientes o para aquellos que sufren por ellos.

No dude en preguntar a su médico que le dé tiempo extra o para explicar una vez más los detalles de la enfermedad de su ser querido. Organizar una cita especial o pedir que se comunique al final de sus días. Pedir respuestas claras a sus preguntas sobre el diagnóstico y el tratamiento médico. Entender las opciones disponibles para usted. Tome su tiempo.

3. Negociación

La reacción normal a los sentimientos de impotencia y vulnerabilidad es a menudo una necesidad de recuperar el control-

• Si hubiéramos buscado atención médica antes ...
• Si sólo nos dieron una segunda opinión de otro médico ...
• Si hubiéramos tratado de ser una mejor persona hacia ellos ...

En secreto, podemos hacer un trato con Dios o nuestro poder superior en un intento de posponer lo inevitable. Esta es una línea débil en la defensa para protegernos de la realidad dolorosa.

4. Depresión

Hay dos tipos de depresión que se asocian con el luto. La primera de ellas es una reacción a las implicaciones prácticas relacionadas con la pérdida. La tristeza y el pesar predominan este tipo de depresión. Nos preocupamos por los costos y el entierro. Nos preocupa que, a nuestro pesar, hemos pasado menos tiempo con otras personas que dependen de nosotros. Esta fase puede aliviarse con la mera precisión y seguridad. Es posible que tengamos un poco de cooperación útil y unas pocas palabras amables.

El segundo tipo de depresión es más sutil y, en cierto sentido, tal vez más privada. Es nuestra preparación tranquila para separar y hacer una oferta de despedida a nuestro ser querido. A veces todo lo que realmente necesitamos es un abrazo.

5. Aceptación

La muerte puede ser repentina e inesperada o que nunca puede ver más allá de nuestra ira o negación. No es necesariamente un signo de valentía al resistir lo inevitable y negarnos la oportunidad de hacer las paces. Esta fase se caracteriza por la retirada y tranquilidad. Esto no es un período de felicidad y debe distinguirse de la depresión.

Los seres queridos que están enfermos o parecen pasar por un período final de la vida. Esto no es de ninguna manera una sugerencia de que son conscientes de su propia muerte inminente o tales, sino sólo que el deterioro físico puede ser suficiente para producir una respuesta similar. Su comportamiento implica que es natural para llegar a una etapa en la que la interacción social es limitada. La dignidad y la gracia mostrada por nuestro morir hacia los seres queridos pueden muy bien ser su último regalo para nosotros.

Hacer frente a la pérdida es en última instancia una experiencia profundamente personal y singular - nadie puede ayudarte a ir a través de él con mayor facilidad o que entienda todas las emociones que usted está pasando. Sin embargo, otros pueden estar allí para usted y ayudarle en el confort a través de este proceso. Lo mejor que puede hacer es permitirse sentir el dolor. Resistiendo, sólo servirá para prolongar el proceso natural de curación.