La disonancia cognitiva: ¿Cómo reconocer y superarla?

¿Cuál es la disonancia cognitiva?

Una definición de diccionario de la disonancia cognitiva es ' la ansiedad que resulta de la celebración simultánea contradictorias o incompatibles de otro modo las actitudes, creencias, o similares, como cuando a uno le gusta una persona, pero desaprueba fuertemente una de sus hábitos'

Cuando hay una  discrepancia entre las creencias y comportamientos, algo debe cambiar con el fin de eliminar o reducir la disonancia. Cuando experimentamos esta disonancia cognitiva,  que se siente incómodo, por lo que están motivados para reducirlo o eliminarlo con el fin de lograr la consonancia o acuerdo. A veces, en un intento de evitar la disonancia cognitiva, podemos utilizar  el comportamiento improductivo e irracional.

Los ejemplos de la disonancia cognitiva

La primera es la de un fumador que continúa fumando a pesar de saber que es perjudicial para la salud.
El segundo fue un culto quien cree que el fin del mundo se acerca y que una nave espacial vendría a rescatarlos. Cuando el tiempo señalado para el fin del mundo viene, y el mundo no se acaba, experimentan disonancia cognitiva. La creencia de que tenían había encontrado con pruebas contradictorias.

Tres maneras de hacer frente a la disonancia cognitiva

Cambiar la creencia, actitud o comportamientoPor ejemplo, el fumador puede optar por dejar de fumar. Los miembros de la secta, al darse cuenta de que han sido engañados, pueden optar por dejar el culto. Sin embargo, esto es a menudo es difícil para las personas debido a los hábitos y comportamientos que están profundamente arraigados, pueden ser muy difíciles de cambiar.

Adquirir nueva información que pesa más que la creencia disonanteCuando experimentamos una disonancia cognitiva, podemos tratar de encontrar  nueva información que compense los datos contradictorios . Por ejemplo, en el ejemplo de un fumador, la persona afectada puede optar por creer que la evidencia de que fumar causa cáncer de pulmón no es concluyente. Él o ella también podría pensar que dejar de fumar daría lugar a un aumento de peso, lo que también sería perjudicial para la salud. La persona puede entonces racionalizar que el mantenimiento de fumar tiene sentido.

En el caso de los miembros de la secta, podrían decidir que el fin del mundo no vino como resultado de su fe y siguen creyendo en los valores de su culto.

Reducir la importancia de las creencias y actitudesLa tercera forma de reducir la disonancia cognitiva es cambiar la actitud hacia las creencias de alguna manera y por lo tanto reducir su importancia. En el ejemplo del fumador, o en cualesquiera otros malos hábitos como el consumo excesivo de alcohol o comer en exceso, la persona puede elegir creer que prefieren disfrutar de una vida más placentera corta que vivir una larga sin placeres.
Estos métodos ayudan a la persona que experimenta disonancia cognitiva para reducir el malestar y la ansiedad causada por las conflictivas  creencias. Sin embargo, algunas de las formas en que reducir la disonancia cognitiva son más saludables que otras.

Cierre de pensamientos

La disonancia cognitiva puede  afectar a muchas de las decisiones y acciones que realizamos en el mundo. La comprensión de cómo podemos superar la disonancia cognitiva puede ayudarnos a cambiar de manera efectiva nuestras creencias y comportamientos  en lugar de engañar a nosotros mismos en no creer en los hechos. Tomar conciencia de cómo las creencias en conflicto afectan nuestras decisiones pueden ayudar a tomar mejores decisiones en el futuro.