A veces se puede sentir estresado y más allá de preguntarse si ha virado hacia territorio de la ansiedad - y eso es normal. Por lo tanto, ¿cómo se puede ver la diferencia entre el estrés y la ansiedad?
Síntomas físicos
Por desgracia, muchos de los síntomas físicos de estrés y la ansiedad son compartidas. O bien puede:
- Acelerar su ritmo cardíaco
- Desencadenar un episodio de respiración rápida.
- Crear tensión muscular
Los síntomas físicos se ramifican entre sí cuando la ansiedad se convierte en un ataque de pánico, causando síntomas más severos, tales como dolores de cabeza, escalofríos, dolor en el pecho y los sofocos.
Causas
Las causas del estrés y las causas de la ansiedad son diferentes entre sí. Por supuesto, algunas de las causas pueden superponerse, pero las emociones que causan estrés y las emociones que causan ansiedad vienen de diferentes lugares. Cuando se trata de estrés, que se deriva de la preocupación, pero cuando se habla acerca de la ansiedad que no eres tan consciente de lo que usted está preocupado por lo que está sucediendo y su reacción a sus sentimientos se convierte en el problema más grande. Básicamente, usted se convierte en ansiedad por estar ansioso.
La raíz de la ansiedad y el estrés
La ansiedad también se diferencia de la tensión convertida que tiene su raíz en el miedo. Es posible que tenga fobias a ciertos eventos o situaciones sociales, y puede convertirse en pánico cuando se te pone en esas situaciones. Por lo tanto, las personas que sufren de ansiedad evitarán las situaciones o eventos que los hacen temeroso, y que pueden hacer que los sentimientos que lo rodean el evento o situación peor.
El estrés, por el contrario, proviene de situaciones externas, no los sentimientos internos. Usted es consciente de lo que está tratando y se puede tratar con eficacia su estrés haciendo frente a ellos uno por uno.
Recuerde, mientras que los mismos sentimientos pueden ser el resultado de estrés y ansiedad, no son conceptos que se pueden utilizar indistintamente. El estrés puede ser abrumador, pero la diferencia principal es que el estrés no te hace sentir impotente en última instancia en la situación. Si cree que puede estar luchando con la ansiedad y que está impactando su vida, usted debe hablar con un profesional tan pronto como sea posible con el fin de ayudarle a hacer frente. Si se siente estresado sólo recuerda - frente a los problemas que puedas y que va a desaparecer!
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