Múltiples técnicas para manejar nuestras emociones

Podés terminar con el estrés y la conducta compulsiva con una profunda y novedosa curación emocional que combina diferentes técnicas. Te comentamos cómo ponerlas en práctica.

Cuántas veces nos vemos desbordados por distintas situaciones? la ansiedad juega un rol muy importante en este principio de desesperación que erosiona nuestra calidad de vida y nos mantiene en vela, agobiado, sin poder resolver los dilemas. Se trata de una respuesta emocional que engloba un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupaciones, toda vez.

Actualmente, se estima que un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente, sin saberlo. ¿Qué nos sucede? cuando estamos muy ansiosos, es posible que la respiración y la frecuencia cardíaca se aceleren, que dudemos y hasta podemos sentir mareos y temblores.

Algunas personas asumen conductas compulsivas: Fuman desmedidamente, se muerde las uñas hasta lastimarse, o comen sin siquiera masticar lo que tardan. El espectro de síntomas que puede producir la densidad es tan amplio como fácil de detectar. El desafío está, entonces, en revertirlos.

De este modo, para separar los estados de ansiedad, tenemos que hacer un trabajo integrador entre el cuerpo, la mente y el corazón.

Un mundo ansioso

El acto sexual tiene dos direcciones: estar con uno mismo y con el otro simultáneamente. Si dejamos de cumplir con una de ellas el encuentro se vuelve incompleto. La ansiedad es una de las causas más frecuentes de disfunciones ma­ritales y sexuales. 

Los efectos de la ansiedad y el miedo en el cerebro

Desde un punto de vista religioso, el miedo es un producto de la ignorancia. Las personas no son conscientes de su verdadera naturaleza. Ellos no saben que no están muriendo. No desaparecen; no entran en un estado de no-existencia después de su muerte. El miedo a la muerte es una madre para todos los demás temores que experimentamos. Tenemos miedo a las alturas porque tenemos miedo a caer ... y morir. Tenemos miedo de los hospitales porque nos recuerdan a la enfermedad y la muerte. Todos y cada uno de los miedos está relacionado con esta importante inquietud que todos tenemos en nuestra mente subconsciente.

Dejemos a un lado la espiritualidad, ¿de acuerdo? No todos creen en la vida después de la muerte, por lo que tenemos que buscar argumentos y hechos acerca de los efectos de la ansiedad y el miedo en nuestros cuerpos.

¿Qué dice la ciencia sobre el miedo y la ansiedad?

Cómo saber la diferencia entre estrés y la ansiedad

A veces se puede sentir estresado y más allá de preguntarse si ha virado hacia territorio de la ansiedad - y eso es normal. Por lo tanto, ¿cómo se puede ver la diferencia entre el estrés y la ansiedad? 

Síntomas físicos

El TOC puede arruinar el sexo

No estamos hablando de personas que tienen sexo una y otra vez, obligados por la necesidad de alcanzar la perfección en técnica sexual. De hecho, el TOC es más probable que resulte en una vida sexual caracterizada por la falta en lugar de repetidas actuaciones memorables. Aquí hablamos de seis maneras que el TOC puede interferir con la felicidad sexual y la unidad parejas al borde de la frustración.

1) los temores de contaminación

Más de un cuarto de las personas con TOC tienen temores de contaminación, y muchas de estas personas se preocupan por los gérmenes que pueden causar una enfermedad o una enfermedad temida. Tal vez la enfermedad más temida es el VIH, con otras enfermedades de transmisión sexual (por ejemplo, herpes, VPH) también posibles causas de preocupación. Las personas con estas preocupaciones evitarán los lugares y situaciones que evocan obsesiones relacionadas con la enfermedad, tales como baños públicos, instalaciones médicas, y sobre todo, el contacto sexual. Estos temores no son racionales, y los pacientes con TOC pueden tener preocupaciones acerca de sus parejas que son fieles y con certificado libre de enfermedad. 

La ansiedad es una parte de la naturaleza humana

Se vuelve menos capaz de priorizar los asuntos. Todo lo que hay que hacer se convierte en el mismo tamaño para usted. La limpieza del armario para la ropa y pagar sus impuestos, les da la misma prioridad. Se empieza a carecer de la perspectiva sobre lo que debe hacer en lugar de lo que le gustaría hacer. Como resultado, muchas cuestiones comienzan a deslizarse, que sólo hace que sea aún más difícil de priorizar.

Se empieza a dilatar. Tal vez siempre has sido una persona que tiene todo en orden lo que hace, incluso temprano. La dilación es especialmente difícil debido a que puede parecerse a la actividad productiva. Es posible hacer listas detalladas; que son obras de arte en sí. Es posible que convencerse de que sólo se puede iniciar aquí, pero todavía no puede porque tiene esta otra tarea para terminar allí. Todos los movimientos y actividades se hacen, pero ninguno de los efectos prácticos se producen.

Auto-Absorción: es la raíz de todo mal?

Obviamente, prestando atención a nuestros deseos y necesidades es apropiada, incluso necesario. Pero si nos estamos sintiendo muy mal o nervioso acerca de nosotros mismos, con preocupación rumiando acerca de cómo nos perciben los demás, o caer en pensamientos grandiosos acerca de nuestro "ser especial," estamos descendiendo en un estado de ensimismamiento tóxicos. Y como una personalidad característica, asistiendo en exceso a nosotros mismos y a expensas de casi todas las demás consideraciones, se suele decir no sólo como anormal, sino como una especie de falta de ética, también. Para este tipo de comportamiento representa casi lo contrario de altruismo .

  

Cuando el ensimismamiento es explorado en la literatura, generalmente se contrastó con la auto-reflexión, conciencia de sí mismo, y las características de la introspección en la personalidad considerada mucho más positiva, porque ellos están relacionados con la madurez, sensibilidad y lograr la penetración personal valiosa. Y (al menos indirectamente) también son vistos como que las personas puedan tratar a los demás con mayor consideración.