Cómo crear límites emocionales

Podría muy bien ser que una persona se convierte en conductas abusivas después de años de no presenten, lo que requerirá la necesidad de un límite. 

Es normal que se sienta extraño en la creación de una frontera, sobre todo si no ha habido necesidad previa de protegerse contra alguien. Las personas no son seres estáticos, y las circunstancias cambian. Lo primero que debe hacer es preguntarse a sí mismo si usted está experimentando el abuso y de hecho, si usted está en “el punto de no retorno” con esta persona. Determinar si todavía es posible el diálogo con esta persona. Si no, mira a ver lo que está iniciando la toxicidad en la relación. Si usted escoge una lucha por ser pasiva agresiva o se encuentra en el extremo receptor de reaccionar con el abuso de alguien. Mire sus motivos para ver si algo ha cambiado. Si usted es el tóxico que está cruzando los límites de otra persona, entonces usted necesita centrarse en sí mismo. Si usted es el destinatario del abuso de alguien, entonces usted necesita establecer un límite con esta persona.

Si usted es el de establecer el límite, entonces hable con esa persona en un tono neutro. Explica lo que están viendo. Si la persona rechaza sus observaciones o no toma ninguna responsabilidad por su comportamiento, entonces se justifica el límite. A veces un abusador culpa “el actuar de esta manera”, pero eso es sólo más de evitación. Todas las relaciones deben basarse en el respeto y la confianza mutua, que también incluye el respeto a sí mismo lo suficiente como para protegerse contra el abuso emocional.  

Incluso si se siente poco natural al principio para ejercer sus límites con las personas que no están dispuestas a respetar, es un paso necesario para la curación de no experimentar más abuso. Usted aprenderá a ser más fuerte a ejercer sus necesidades en lugar de permitir el abuso. Las personas que son especialmente cuidadores tienen dificultades para poner límites emocionales, en parte porque les gusta acomodar y ayudar a los demás. No hay nada malo en ayudar a alguien si tiene recursos adicionales, pero siempre se debe tener en cuenta el costo para sí mismo.También es importante reconocer lo que es el abuso emocional y lo que no lo es. Si está habilitando el abuso, entonces usted tendrá que aprender a promulgar límites debido a que la persona que abusa de la necesidades de responsable y no pueden acomodar a pesar de su mal trato de los demás.  

Configuración de límites emocionales no se trata de mantener a todo el mundo, se trata de saber que es seguro para dejar una relación más estrecha con usted. Es aconsejable que desee alinearse con personas que son similares en la madurez emocional. Esto no significa que no se puede tener amigos que piensan diferente a ti, sólo que los amigos que elija para su “círculo interno” serán los amigos seguros. La promulgación de límites saludables es la valla protectora alrededor de su espacio personal donde la gente sólo se permiten seguras en su vida a través de la puerta de la sabiduría. Auditoría de una persona bien antes de dejarlos a través de esa puerta es de suma importancia porque entonces se eliminará relaciones tóxicas innecesarias desde el ir a buscar. Si no está seguro de si son seguros, no acercarlos hasta que lo haga. No hay prisa y que está mejor con menos amigos que tener muchos que necesitan una atención constante. Límites emocionales son la “necesidad de autocuidado” a disfrutar mucho más saludable su salud mental!