La codependencia se basa en hechos falsos

Los síntomas de la codependencia

Los síntomas de la codependencia son causados por la vergüenza, o sentir vergüenza, lo que lleva a los codependientes avergonzados a sus verdaderos sentimientos, deseos y / o necesidades. Como adultos se niegan, devalúan, y / o no se expresan para evitar su vergüenza. Algunas personas no pueden identificarlos en absoluto. En su lugar, se ponen ansiosos, depresivos, obsesionados y con comportamiento adictivo. Más tarde, se sienten con ira y resentimiento de herida. Especialmente durante la relación, se preparan con el fin de ser amado por alguien y no sentir el dolor de una ruptura. Una vez entablados en la relación, a menudo hay decepción cuando la relación se siente desigual.

La vergüenza es un sentimiento que conduce a pensamientos autodestructivos y de autoevaluaciones negativas, lo que produce baja autoestima. La autoestima no es tanto un sentimiento, sino la forma en que pensamos sobre nosotros mismos. Cuando tenemos la vergüenza tóxica y cometemos un error, ya sea real o imaginaria, nuestros sentimientos de culpa son exageradas e irracional debido a la vergüenza subyacente. Si no creemos que somos dignos de amor, debemos controlar lo que mostramos a los demás. No nos expresamos en como nos sentimos, o mostrar nuetras necesidades y deseos. En lugar de ello, ocultamos las expectativas, con una manipulación indirecta. Nos escondemos de lo que somos. La autenticidad se ve comprometida, y la comunicación se vuelve disfuncional. Si no podemos ser real, la intimidad sufre. Inicialmente, puede ser maravilloso el romance, pero con el tiempo se convierte en ritual; el intercambio y la cercanía que los trajo juntos por primera vez, se torna poco frecuente, ya que ocultan cualquier cosa que pueda alterar el status quo por temor a sentirse rechazado o juzgado.

Aún así, " la ansiedad de la vergüenza " - el temor de ser juzgado o rechazado - persigue a los codependientes. Para hacer frente y para conseguir lo que necesitan y desean, en su intento de manipular y controlar a los demás. Esto se convierte en una necesidad, si queremos depender de alguien que nos ama o simplemente quedarse con nosotros para sentirse bien cerca de nosotros mismos o simplemente para sentirse seguro. Estar solo para algunas personas, desencadena sentimientos de vergüenza, el miedo y la soledad, mientras que otros manejan bien por su propia cuenta, pero se vuelven muy reactiva o se pierden en las relaciones. Esta es su dependencia. Cuando nuestro estado de ánimo y la felicidad dependen de otra persona y nuestra autoestima depende de su aceptación, tenemos que manejar los sentimientos y el comportamiento de los demás. Complacer a la gente son formas de evitar la creación de acciones, amenazas y demandas.

Si nuestro bienestar y la autoestima dependen de otra persona, tiene sentido pensar mucho acerca de sus motivos, intenciones, sentimientos y comportamientos con el fin de sentirse seguros. Esto da cuenta del enfoque codependiente 'encendido a la obsesión acerca de seres queridos. Además, si yo soy el de dar y ayudar a alguien más, entonces yo no tengo que ser vulnerable. Una relación tan desequilibrada engendra la ira y el resentimiento por ambas partes.

Muchos codependientes son perfeccionistas. Su pensamiento tienen que ser perfecto, porque la alternativa es que van a "quedar mal" de alguna manera o sentirse como un fracaso. Los errores o defectos crean un gran malestar debido a la vergüenza que surja dentro. Pueden sentirse ansioso, enojado o conducido a arreglar algo, cuando en realidad están tratando de arreglar su propio interior, inconsciente, sensación de insuficiencia. Ellos viven con la "tiranía del debe ser", alimentado por la vergüenza de la ansiedad y el perfeccionismo. Cometer errores, ser humano, sentirse común, no son aceptables.

La recuperación de la codependencia

Aprender nuevos comportamientos, tales como aprender a ser asertivo, recorrer un largo camino para elevar la autoestima y construir la autonomía (en lugar de la dependencia). Estos pasos pueden potenciar y darle una mayor sensación de control y la felicidad a su vida. Cambiar los hábitos de toda la vida no es fácil ni rápido. Se requiere valor real y el apoyo de un terapeuta o entrenador con experiencia. Sin embargo, para la recuperación duradera, debemos deshacer la mentira de la verdad que nos envuelve. Comenzar a trabajar los pasos para vencer la vergüenza y la codependencia. Lo ideal es comenzar la terapia con un psicoterapeuta licenciado y entrenado.